jak fajnie

Przesadzasz z tym fatem bo co to jest 160g jak tyle to w solidnej pizzy siadzie + tona ww tym bardziej rozłożone na cały dzień z samych zdrowych źródeł. Ty jesteś prawdziwym świrem na punkcie silki pozytywnie oczywiście, ale przez to też zapominasz o najważniejszych kwestiach a mowa o regeneracji. Wiem jak to jest na maksymalnej wkrętce, schiza w [...]

[...] później już fajnie wszystko wchodziło ;p Zwyczajnie za słaby jeszcze jestem żeby takim klamotem uginać ;p Dobra ale w sumie to to mam gdzieś. Każde ćwiczenie dzisiaj weszło jak trzeba, każde poczułem dobrze więc chyba nie ma tego złego :) Szama na jutro na DNT już zrobiona więc wszystko sztywno tak jak mówiłem wcześniej :) Nic tylko czekać na [...]

12 Tydzień Masy Piątek 8.05.2020r 82 Dzień Masy Na treningu dzisiaj kosa :D co pompka siadała to szok :) Myślałem że przez tą robotę będzie mniej siły czy jakaś niechęć ale fajnie sie wkręciło ;p Jutro od rana też robota a później trening ramion :) Oby też wszystko wypaliło jak trzeba i znalazł sie czas na trening :) Bo szama już gotowa jak na [...]

[...] sumie :) Dzisiaj ogólnie kopaliśmy ziemię od takiego znajomego rodziców, 3 Tony przyczepkami woziliśmy z tatą. trochę zapierdziel był. Ale to jeszcze nie koniec. Oczywiście jak to w moim przypadku po takim kopaniu ręce jak od kaleki xD ból od łokcia po bark xD no ale jakoś poszło Kolejna sprawa to jutro miałem mieć off ale przekładam trening nóg [...]

17 Tydzień Masy Wtorek 09.06.2020r 114 Dzień Masy Elo Dzisiaj trening Push :) Siadło mega jak dla mnie :D fajnie się trenowało, czucie itp na poziomie :) Nie ma co marudzić jak każdy trening by tak siadał to by bylo super :) Trening 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny (120-90s) (6-8p) 40x12 70x8 100x6 127x9 115x9 105x10 100x10 40x12 70x8 100x6 [...]

27.06.2020r Hej Dzisiaj poszły ręce. Tak jak wspominałem to zmniejszyłem ilość serii roboczych i zobaczymy co dalej :) ogólnie trening wszedł fajnie. wszystko wchodziło jak należy :) Trening 1. Pompki na poręczach (90) (8-10p) CCx8 10x8 27x7 15x8 7x9 CCx9 CCx8 10x8 30x6 15x10 2. Francuz sztangą do czoła (90s) (10-12p) 47x8 40x9 35x9 30x9 47x10 [...]

29.06.2020r Hej Więc jak to przystało na poniedziałek to Legzzzz xD tak tak nie żadne klatki z bicepsami xD hehe W siadach dołożone kolejne 5kg ale już mega ciężko. za tydzień spróbuję jeszcze dodać 5kg :) Reszta treningu spoko, fajnie poszło :) Jak to nogi ;p Ogólnie na treningu kolana nie bolały ale teraz czuję je schodząc i wchodząc po [...]

kawał dobrej roboty. Co do startów też miałem takie i dalej mam podejście ze robie forme dla siebie i start to wisienka a jestem zadowolonyz progresu jako robię. Dziękujemy bo w sumie to zasługa całej rodzinki :) Bo chyba z tymi startami to tak powinno wyglądać :) Wiadomo inaczej pewnie jak sie ma gen i predyspozycje do bycia PRO wtedy jak [...]

Dokładnie tak jak Grzesiu napisał. To dzięki niemu wygrałem tą sztange i poprostu nie wiem co powiedzieć bo tutaj dziekuje nie wystarcza ani nie opisuje tych emocji :) Sprawa ze sztanga wyglada aktualnie tak ze odezwalem sie na stronę podsztanga.pl w sprawie wygranej i dostałem informacje ze dali moje namiary do właściciela firmy axxo, bo z tej [...]

19.09.2020r Dobra tak więc Barki + Triceps siadły nawet fajnie. To znaczy skrzep mi się zrobił w miejscu tej ósemki tak jak ten lekarz mi mówił i mam na niego uważać więc na treningu też cały czas się o niego bałem że coś pęknie czy się urwie czy coś. Bo właśnie tak jak Roman tutaj pisał (chyba on) że nie można doprowadzić do powstania tego [...]

Mi sie wydaje ze właśnie kwestia przyzwyczajenia :p Mi sie o tej 14-15 dobrze trenuje zawsze :p ja za to w bani mam tak ze jak zjem te 3-4 posiłki z weglami przed treningiem to już jestem fajnie naładowany po nocy i sodem i wodą itp więc pompka i wszystko siedzi jak trzeba :p

Siemka Dzisiaj z rana waga 101kg czyli +0,5kg względem poprzedniego wtorku :) idzie fajnie do przodu. Po wczorajszych nogach dzisiejsze cardio 20min to jakas masakra :D hehe domsy już od dzisiaj i pewnie jeszcze długo się utrzymają jak to u mnie bywa :) Dzisiaj w planie Arms :) Mam w planie je zrobic w seriach łączonych, zobaczę jak mi wejdzie [...]

kwachor może i masz racje, wczoraj jeszcze emocje mnie trzymały po treningu :) No zobaczę, zostawię je na jakiś czas tylko zmienię na sztagnę łamaną a nie prostą i tak jak piszesz obciążenia nawet nie będę chciał zwiększać, chce tam najpierw do 10ruchów dobić a później jak cos się bawić w zwiększenie o jakieś 2kg obciążenia :) Łukasz oj cieszy i [...]

Wiem wlaśnie po skończonej serii sobie tak pomyslałem że za szybko się porwalem na kolejną serie i tutaj masz 100% racji i przyjmuje to na klatę. Serio zaraz jak wyszedłem spod sztangi to o tym pomyslałem no ale już nic nie mogłem zrobić a nie chciałem dokładac specjalnie kolejnej serii bo sam też wiem jak to się później kończy. Następnym razem [...]

W sumie teraz jest tak optymalnie bo jedzenie fajnie wchodzi, głodu takiego nie ma ani przejedzenia. Siła coś tam idzie, waga za to jak szalona więc coś czuję że długo długo nie będę nic zmieniał. Póki to wszystko będzie szło do przodu to zostawiam tak jak jest ;p

[...] nie wiem co jest ale boje się tych siadów... No nic, wiadomo że odpuścić nie mogłem bo bym nie był sobą. Wszedłem dzisiaj pod te 240kg i znów zrobiłem na 5rep ale tym razem jak patrzę na filmik to ładniej to poszło i nawet jak siadałem to czułem że wszystko fajnie kontroluje. Więc można powiedzieć że nieco lepiej to poszło mimo tych samych rep [...]

Ja to tak jakby jem sobie 100g około na słono i do 200g daje sobie wheya ale fajnie bo po 1-1:30h już czuję jak wszystko schodzi z żołądka ;p tak więc looz ;p a po 3h jak jem kolejny to już nawet głodny jestem ;p Tobiasz kto tam wie czy się już kształt nie zmienił oczu xD Ale szczerze to ten ryż mi najbardziej pasuje i tyle :D

W ogóle na płaskiej jak coś robie to fajnie bo mogę robić do odcięcia. nawet jak gniecie to jest gdzie odłożyć chociaż w wąskim się wystraszyłem w pewnym momencie że padnie na twarz ta sztanga xD https://www.youtube.com/watch?v=c7l968NFCBA https://www.youtube.com/watch?v=aBYuEOOBFFI

Ja też nie przepadam za tym chociaż alergikiem nie jestem ;p Ja zwyczajnie jestem leniem :D haha No dobra, jak jest prosta działka to się fajnie nawet kosi, ale kurka jak u mnie krzewów od ciula, drzewka owocowe itp to targasz sie z tą kosiarką xD

[...] tam był jeszcze ten triceps to by było fajnie :D A widać że on taki chu... że to szkoda gadać ;p Ale wiem o co chodzi do tego co ma być jeszcze sporo brakuje, oby była jak przed PCA i będę bardzo zadowolony :P Mati tak akurat nogi u mnie dominują :P one żyją swoim życiem :P Ciekawi mnie jak na scenie będą się prezentowały wśród innych bo [...]